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主 题： 世衛組織評選的最健康與最垃圾食品 ＜轉載＞（人气：304）

岛田军副将（Wii爵爷） 1 楼： 世衛組織評選的最健康與最垃圾食品 ＜... 06年03月26日16点16分 世衛組織評選的最健康與最垃圾食品 民国94.4.28 ＜轉載＞ 前不久，世界衛生組織公布了一份經過約 3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。 最佳蔬菜﹕由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。 其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。 最佳水果﹕ 10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 最佳肉食﹕鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 " 蛋白質的最佳來源" 。 最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至 1的比例調配食用更好。 最佳湯食﹕雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 最佳護腦食物﹕菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、 開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 　 全球十大垃圾食物 一、油炸類食品 1 、導致心血管疾病元凶( 油炸淀粉 ) 2 、含致癌物質 3 、破壞維生素，使蛋白質變性 二、醃制類食品 1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2 、影響粘膜系統（對腸胃有害） 3 、易得潰瘍和發炎 三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） 1 、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） 1 、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 2 、嚴重破壞維生素 3 、熱量過多、營養成分低 五、汽水可樂類食品 1 、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣 2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品） 1 、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2 、只有熱量，沒有營養 七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） 1 、破壞維生素，使蛋白質變性 2 、熱量過多，營養成分低 八、話梅蜜餞類食品（果脯） 1 、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） 1 、含奶油极易引起肥胖 2 、含糖量過高影響正餐 十、燒烤類食品 1 、含大量"三苯四丙 ?" （三大致癌物質之首） 2 、1 只烤雞腿＝60 支煙毒性 3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 　　点击复制本贴地址： __$$$$$$______________$$$$$$  ___$$$$$$$___________$$$$$$$  _____$$$$$$$$_______$$$$$$$$  ______$$$$$$$$$_____$$$$$$$  ________$$$$$$$$____$$$$$$$  _________$$$$$$$$$__$$$$$$  ____________$$$$$$$$$$$$$  _______________$$$$$$$$$  __________$$$$$$$$$$$$$  ________$$$$$$$$$$$$$$$$  _______$$$___$$$$$$$$$$$$  ______$$$$$_$$$$$$$$$$$$$  _____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$  ______$$$$$$$$$$$$$$$$$$$  _______$$$$$$$$$$$$$$$$$  ___________$$$$$$$$$$$$$  __________$$$$$$$$$$$$$ ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

第六感（解离性同一性障碍） 2 楼： Re:世衛組織評選的最健康與最垃圾食... 06年03月26日20点30分 呵呵，不过生活非常健康的人中也有很多垃圾。    直觉是我最后的武器！！！      人生五十年，与天地长久相较，如梦又似幻；一度得生者，岂有不灭者乎？…… ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

东乡（东乡好爱好爱张靓颖喔） 3 楼： Re:世衛組織評選的最健康與最垃圾食... 06年03月26日22点47分 【岛田军副将在大作中谈到:】 ＞全球十大垃圾食物 ＞一、油炸類食品 ＞二、醃制類食品 ＞三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） ＞四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） ＞五、汽水可樂類食品 ＞六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品） ＞七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） ＞八、話梅蜜餞類食品（果脯） ＞九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） ＞十、燒烤類食品 除了一、八两项能抵制以外~ 其余的， 哎~ 不说了，不说了~ 泰戈尔对东乡说:世上最遥远的距离,不是生和死,而是我站在你的面前,而你不知道我爱你. 东乡坚定的回答他:是的,东乡最爱张靓颖!    ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

苏和尚（何尚书） 4 楼： Re:Re:世衛組織評選的最健康與最... 06年03月26日23点07分 【东乡在大作中谈到:】 ＞除了一、八两项能抵制以外~ ＞其余的， ＞哎~ ＞不说了，不说了~ 呵呵，比和尚强．和尚对这十大垃圾是来者不拒． 小隐隐于野，中隐隐于市，大隐隐于网。 神甫隐于教堂，和尚隐于庙宇，道士隐于道观。 ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

口袋精灵（葵） 5 楼： Re:世衛組織評選的最健康與最垃圾食... 06年03月26日23点31分 【岛田军副将在大作中谈到:】 ＞ ＞十、燒烤類食品 ＞1 、含大量"三苯四丙 ?" （三大致癌物質之首） ＞2 、1 只烤雞腿＝60 支煙毒性 ＞3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 不是"三苯四丙 ?" ，应该是“三四苯并芘” 烧烤类的食物在口腔中咀嚼的时间越长，它的毒性也就相对的越少 一般咀嚼60秒，烧烤食物中的“三四苯并芘”可以被唾液中的酶分解 但是我坚持不了每口食物咀嚼60秒 所以此类食物还是少吃为好 但是，我嘴巴很谗 ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

hitachi41（罗修——坑王之王） 6 楼： Re:世衛組織評選的最健康與最垃圾食... 06年03月27日08点45分 不知油炸地瓜算是健康食物呢还是垃圾食物。 哼……对此不屑一顾。:g:g 北邻有精，其名为狐；化而为女，其名为艾。艾之魅，不知其几万迷。喜而笑，其貌倾千城之国也。东坑小骡子 有关原创小说的作者专栏开通因本人机器问题，时常无法登陆后台，暂时无法受理。 罗修的群魔乱舞http://blog.sina.com.cn/u/1417662535 ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

铃驹（灰） 7 楼： Re:Re:世衛組織評選的最健康與最... 06年03月27日13点46分 【东乡在大作中谈到:】 ＞ ＞【岛田军副将在大作中谈到:】 ＞＞全球十大垃圾食物 ＞＞一、油炸類食品 ＞＞二、醃制類食品 ＞＞三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） ＞＞四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） ＞＞五、汽水可樂類食品 ＞＞六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品） ＞＞七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） ＞＞八、話梅蜜餞類食品（果脯） ＞＞九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） ＞＞十、燒烤類食品 ＞ ＞ ＞除了一、八两项能抵制以外~ 第一项……拒绝不了！！ ＞其余的， ＞哎~ ＞不说了，不说了~ ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

第六感（解离性同一性障碍） 8 楼： Re:Re:Re:世衛組織評選的最健... 06年03月27日17点22分 要是都能抵制的话，垃圾食品早绝迹了，所以一般垃圾食品一定都是受欢迎的食品。    直觉是我最后的武器！！！      人生五十年，与天地长久相较，如梦又似幻；一度得生者，岂有不灭者乎？…… ※来源: 【 推理之门 Tuili.Com 】.

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