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主题：我得了熬夜强迫症（人气：1865）

春十三娘（谁惹我我就咬他）

1 楼：我得了熬夜强迫症

08年09月28日11点00分

为什么我一入深夜精神就特好，一到早晨就困倦的不得了，其实我每天都想早点睡的。。。一个不小心就发现，怎么又一点多了。。５５５５５５５５。。我现在就好困啊。。。下面的内容是我网上找来的。。没个屁用。。。这八成是心理疾病吧。。。我要找心理医生。。。我要找心理医生。。抓狂中。。

一、测测自己的熬夜强迫症指数有多高
1、每天都非常辛苦，无论是上学还是上班。总之，白天忙碌的生活几乎让你没有时间娱乐和休息。

2、眼中总是布满红血丝，红红的，或着黑眼圈明显，时不时打哈欠。

3、白天需要经常喝咖啡之类的东西提神，或者抽烟提神。

4、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局！”结果每次只有“下一局”而没有“最后一局”。

5、每天睡得非常晚。通常是凌晨1点后才睡。第二天起床的时候对昨天的熬夜后悔的不得了，但第二天熬夜继续到凌晨。

6、回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候辗转反侧，认为“还有好多事情要做，这么早睡可惜了”。

7、认为自己在深夜的时候，尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒、思路最清晰，做任何事都能达到“灵感爆发”的程度。

8、经常凌晨睡觉，偶尔有一天早早地躺在床上就会胡思乱想地睡不着或者做噩梦。

如果你的回答YES多于NO，那么你就有熬夜强迫症，如果有6个以上都是YES，那么你的晚睡强迫症非常严重，需要加以治疗！

二、破解缓解的方法

破解强迫症的睡眠法：睡前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身的毛孔随着呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡的时候倒下便睡。

缓解强迫症饮食记：

1、葡萄柚——净化心情，葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，其所含的维生素C。不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

2、深海鱼——快乐的源泉，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不仅是因为大海让人神清气爽，最主要他们把鱼当作主食，鱼油中的Omega-3脂肪酸，能舒缓紧张的神经，使人产生愉悦的心灵感受。

三、假如熬夜在所难免，一定要给自己加满油，做适当的热身准备工作，这样既能让自己挑灯夜战的时候精力充沛，又能给身体最小的伤害

熬夜前的饮食记——

1、食材：绿茶呵护部位：眼睛

营养解析：绿茶不仅有抗癌症的功效，更可以清除体内的多于基因，从而减轻对眼睛的伤害。

2、食材：燕麦呵护部位：大脑

营养解析：大脑很挑剔，只喜欢既美味又营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品。燕麦含有丰富的B族维生素，有保护大脑细胞，帮助去迅速恢复活力的功效。

3、食材：黑芝麻呵护部位：胸部

营养解析：大多数人的坐姿并不正确，常常一副含胸驼背的模样，而熬夜会加重这种趋势，使得胸部随之下垂、塌陷。维生素E又名生育酚，在黑芝麻里含量较高，它能促进卵巢的健康发育，从而丰满双乳。

四、熬夜醒脑操

对于熬夜之后还要一早爬起来上班的你来说，无精打采的去工作，可不是什么好选择。这时候你需要彻底清醒过来，在床上做个背部体操，充分伸展背部的肌肉，左右转动脖子，促进血液循环。在做醒脑操的时候，有意识的让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动状态。

[此贴被春十三娘于2008-9-28 11:37:55修改过]

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哈哈哈．．．．

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Kay·Holmes（Scorpio）

2 楼： Re:我得了熬夜强迫症

08年09月28日11点04分

一个不小心就发现，怎么又一点多了......

这个我也这样咿。努力调整中。一到12点半放下手上的任何事，睡觉，这几天的任务。:c

四、熬夜醒脑操

练几个Yoga动作呗，嘿。

[此贴被Kay·Holmes于2008-9-28 11:07:10修改过]

If you precise destruction,in the public interest,I am willing to accept death.

It’s hard to kill.

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半导体（半导体）

3 楼： Re:我得了熬夜强迫症

08年09月28日12点26分

管用吗？好像那些东西都不常见。

半導體探偵事務所

fairyland------------

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泡沫剂（不学无术）

4 楼： Re:我得了熬夜强迫症

08年09月28日13点37分

【春十三娘在大作中谈到:】
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＞为什么我一入深夜精神就特好，一到早晨就困倦的不得了，其实我每天都想早点睡的。。。一个不小心就发现，怎么又一点多了。。５５５５５５５５。。我现在就好困啊。。。下面的内容是我网上找来的。。没个屁用。。。这八成是心理疾病吧。。。我要找心理医生。。。我要找心理医生。。抓狂中。。
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＞一、测测自己的熬夜强迫症指数有多高
＞ 1、每天都非常辛苦，无论是上学还是上班。总之，白天忙碌的生活几乎让你没有时间娱乐和休息。
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＞ 2、眼中总是布满红血丝，红红的，或着黑眼圈明显，时不时打哈欠。
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＞ 3、白天需要经常喝咖啡之类的东西提神，或者抽烟提神。
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＞ 4、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局！”结果每次只有“下一局”而没有“最后一局”。
＞
＞ 5、每天睡得非常晚。通常是凌晨1点后才睡。第二天起床的时候对昨天的熬夜后悔的不得了，但第二天熬夜继续到凌晨。
＞
＞ 6、回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候辗转反侧，认为“还有好多事情要做，这么早睡可惜了”。
＞
＞ 7、认为自己在深夜的时候，尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒、思路最清晰，做任何事都能达到“灵感爆发”的程度。
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＞ 8、经常凌晨睡觉，偶尔有一天早早地躺在床上就会胡思乱想地睡不着或者做噩梦。
＞
＞如果你的回答YES多于NO，那么你就有熬夜强迫症，如果有6个以上都是YES，那么你的晚睡强迫症非常严重，需要加以治疗！
＞

全部是YES，昨天晚上2点多的时候似乎上来回帖……

344的谜题是2点多亢奋的时候构思的……

人类一思考，上帝就发笑。我在笑，人类在思考……

——推门无聊男

※来源: 【推理之门 Tuili.Com 】.

Kay·Holmes（Scorpio）

5 楼： Re:Re:我得了熬夜强迫症

08年09月28日13点43分

【泡沫剂在大作中谈到:】
＞全部是YES，昨天晚上2点多的时候似乎上来回帖……
＞
＞344的谜题是2点多亢奋的时候构思的……

怪不得眼睛眯成一条缝。那就半夜多多加油吧！

If you precise destruction,in the public interest,I am willing to accept death.

It’s hard to kill.

※来源: 【推理之门 Tuili.Com 】.

天妒名律师（天妒名律师）

6 楼： Re:Re:Re:我得了熬夜强迫症

08年09月28日13点59分

呃。。。。。。我怎么看怎么像被迫熬夜症，你应该在床头柜上准备一本书，早点上床，睡不着就看，久而久知就习惯早睡了，实在不行的话，去学自我催眠吧

身为云南人，我4岁开始跟着父辈在森林里打猎，7岁就骑大象上学，12岁精通各种毒品鉴别，13岁的成人礼必须能够干掉3斤包谷酒，14岁左手香烟右手砍刀打天下，18岁能够熟练掌握各种单兵轻重武器射击操作，20岁看破尘世回乡修房子干麻将，深藏功与名！有时候我太低调了。我是云南人，我为自己带盐，偶尔也带些花椒和辣子面！！！

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泡沫剂（不学无术）

7 楼： Re:Re:Re:Re:我得了熬夜强...

08年09月28日15点08分

【天妒名律师在大作中谈到:】
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＞呃。。。。。。我怎么看怎么像被迫熬夜症，你应该在床头柜上准备一本书，早点上床，睡不着就看，久而久知就习惯早睡了，实在不行的话，去学自我催眠吧

对什么不感兴趣就放什么书，话虽如此，我是久而久知就习惯晚睡了……

人类一思考，上帝就发笑。我在笑，人类在思考……

——推门无聊男

※来源: 【推理之门 Tuili.Com 】.

藐视侦探（琴默）

8 楼： Re:Re:Re:Re:Re:我得了...

08年09月28日15点24分

【泡沫剂在大作中谈到:】
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＞【天妒名律师在大作中谈到:】
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＞＞呃。。。。。。我怎么看怎么像被迫熬夜症，你应该在床头柜上准备一本书，早点上床，睡不着就看，久而久知就习惯早睡了，实在不行的话，去学自我催眠吧
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＞对什么不感兴趣就放什么书，话虽如此，我是久而久知就习惯晚睡了……
其实最好的方法是睡前一杯咖啡:e